Day 0 part 2 Milano-Santiago de Compostela-Malpica

Finally we leave Milan at the sunrise, and after a very quiet flight of just over two hours we arrive in Santiago. The feeling is to breathe the air of home: everything is known to us, every corner of the city, the buildings, rituals and places where to quench the hunger of typical Spanish tapas. The emotions that we can read in the faces of the pilgrims who come, we know them very well: we were facing the cathedral to contemplate the facade that is finally free of scaffolding, when a group of pilgrims come to celebrate that near the stone km 0, they put in circle in a moment of great silence and concentration. The scene nails me to the ground for its great intensity and strength because I feel all their emotion and energy, as much so that I am moved to tears (and I still get excited, writing), my god, how I would like to be there with them!
A visit to the cathedral is a must, to greet the saint and to ask for support and protection for this unique adventure: the moment of meditation in front of the presumed remains of the saint is very strong and the emotions that vibrate in the air, yet another time, they are palpable.
Before saying goodbye to the city, we can not make the night more precious with a dance tour with the Tuna de Derecha (a very famous Galician group).


Finally Malpica, start of the #ocaminosdosfaros.
To reach the sea, to be in front of spectacular waves, the sun that warms our skin, spectacular food (pulpo feira, impossible not to eat it!): All this can impress on our faces bright smiles.
But it is too much time that I don’t run, and if the other guys decide to relax on the beach, I decide to dedicate the afternoon to an exploratory and regenerating race. It seems so strange for me to realize such a great and incredible dream: to run in Galicia !!!
Everything is so strange and surreal that it doesn’t even seem true: the eucalyptus woods, the gentle slopes of Galicia, the bright green pastures. Everything is magical, everything is perfect.

temporary_file2467021975650197847.jpg But tomorrow everything start to get serious. Tomorrow, the first day, I dedicate it to walking with my traveling companions, and then, from the second stage, away to run!



Day 0 part 1 Padova-Milano

Here we are!
The long awaited moment has arrived: i’m leaving for this new adventure, which has everything to give and to say. Although there have been some things that need planning, others have deliberately chosen to leave them “open” because I want to challenge myself and be challenged, and see what happens.
I liked manage to set up a team, made up of highly qualified people, who help me to live this little adventure to the full, and a piece of equipment that seems to me a good compromise between the essential and the efficient. (in a few time I try to write a post about it)

Wake up early and with a high-speed train I can travel, in a couple of hours, the distance Padua – Milan.
Milan, a city that honestly struggle to live: chaos, noise, frenzy, all too much for me. But I’m lucky to find a moment of peace during the lunch, when I meet a beautiful soul with whom I’m lucky enough to share my training in the world of Coaching. Words fly, like time, and it is already time to say goodbye.
My traveling companions arrive in a few minutes, with whom I will share a few steps, and you begin to breathe the air of Galicia, the desire to feel the sea, to breathe the grass, to feel the sweet weight of the backpack on the shoulders. ..all, within 48 hours it will take shape.

Tomorrow, second transfer.

The runner’s prayer

In this days, while I preparing my next adventure, I’m thinking about what run is for me. It’s a kind of meditation, so running is definitively a type of prayer. Simply asked google and I found this Italian prayer

Enjoy and free to share

make sure that in the magical quiet of solitary running,
as in the severe harshness of competition,
I can temper my spirit in addition to my muscles,
until it becomes limpid like rock water,
as generous as the sun that warms us.

Make sure that from the constant sporting practice,
I receive so much strength to overcome
the most difficult trials of life,
without ever knowing dismay,
neither discomfort nor despair.

Over one hundred races only one victory grant me,
the one on myself,
on my weaknesses,
on my inadequacies.

Give me sober burden
as it is suitable for those who run,
but grant me to live today
the infinite beauty of what surrounds us.

Allow finally, that at the end
of this heady race named Life,
may I, serenely,
give the witness to other younger ones,
pleased to continue interrupted my song of Your glory.

And so be it.

from: Giuseppe Conforto

A little stop in Bilbao

I love to know and explore cities by running, it has its own charm in a certain way. I’m in Bilbao for a few days, a city that for some reason I’m appreciating, especially for the pedestrian area that follows the river Nerviòn, and for its most famous symbol, the Guggenheim museum: a real exciting surprise inside with the works of Esther Ferrer (link to a video in spanish), and in particular the immense installations of Richard Serra. So I live this type of emotion, only at the Venice Biennale. the Smiles of the world

Many things are happening in these days (including a stop that I struggle to accept because I have a Tibial Periostitis due destroyed shoes), and, in my mind, many things are in turmoil: the enthusiasm to start a new project that could push me so far (I would like to tell a lot more, but this is not the moment), the fear, natural, to fail (and there can be no better teacher!), the desire to improve (a first step to start writing this blog in English, mistakes included!), investments that I can not assess how risky they may be.

For a vegetarian, or supposedly so, there is a lot of meat on fire!

BUT……. But the solution, if we want to call it that, puts it in front of Life with great simplicity, however banal but sometimes it’ snt immediate and easy to see this: my greatest wealth is what I am, with genuineness and simplicity, including errors, indeed , they are my greatest wealth. I don’t have to look too much at the horizon, but “to do without doing” in the present so that what life has in store for me may happen and develop.

I realize that I am inconsistent in this last thought, but it has its foundation that will be revealed in due course.



Ho imparato in questi ultimi mesi a cercare, trovare, perdere e ri-cercare una sorta di compromesso tra l’essere sognatore romantico e l’essere logico e razionalmente reale; è bello però, ogni tanto, farsi cullare nei sogni, desideri, ma non nelle aspettative.

Esiste una gara di trail ( = correre immersi nella natura ) che ho posto nell’olimpo dei sogni da realizzare, sia per la location ( isola della Palma – Gran Canarie ), sia per il numero di partecipanti, e di conseguenza l’organizzazione davvero completa, sia per il percorso (si circumnaviga il vulcano dell’isola, per non parlare dei 1000m. di dislivello che si corrono in discesa nel giro di pochissimo), sia per le emozioni che si possono e potrebbero vivere lì. Parlo della Transvucania.

Esiste una ragazza, un’atleta che seguo su YouTube (da quando ha corso la sua prima maratona), il cui sorriso è incredibilmente solare, è di Valencia (motivo in più per seguirla: esercitare la comprensione dell’idioma spagnolo), e, tra le sue tante esperienze di corsa in giro per il mondo, ha corso l’ultima edizione della gara appena citata. Lei si chiama Maigualida Ojeda Pérez.

In questo periodo della mia vita le emozioni, in generale, le vivo in modo esponenziale, e quando ho visto il video (anche se mosso non importa, conta quello che ha comunicato), in particolare l’arrivo, non lo nascondo, e non mi vergogno: ho pianto….

PS: la prossima edizione della Transvulcania è l’11/05/2019…… Chissà!

Fondo lento

Mentre sto valutando una spesa da fare per realizzare video o foto decenti durante il mio vagabondare  e/o correre (go pro? drone? nulla?), ho ripreso in mano il significato di “fondo lento”. Nel senso che non l’ho mai fatto come si deve.
Il fondo lento per definizione è una corsa lenta, quindi fondamentalmente rigenerante e di lunghissima distanza (generalmente per chi prepara una maratona si parla di 22 – 30km). Serve anche ad allenare le fibre lente e abituare il corpo a consumare il meno possibile sulle lunghe distanze (maratona appunto).

Probabilmente la persona che segue i miei allenamenti me l’avrà anche detto, ed io, testa dura, non l’ho mai ascoltato. Ma ieri è scattato qualcosa di diverso, strano, nuovo, che non riesco tutt’ora a definire e verbalizzare (di solito il concetto di andare lento mi è davvero estraneo, cioè mi porto sempre a spingere, sino al limite, e invece……)

Ieri era una giornata veramente grigia, e rischiavo di rimanere chiuso in stanza tutto il giorno, ma ad un certo punto, con un giusto colpo di reni, ho deciso: “proviamoci!! Accidenti a me!”, così parto senza aspettative e con determinazione e disciplina a non staccare gli occhi dall’orologio per non “andare troppo forte” (un fondo lento andrebbe eseguito a circa 45 sec. in più rispetto al ritmo di gara previsto).

Fondo lento

Questa preziosa combinazione mi ha dato quindi un bellissimo regalo: totale rilassamento, puro divertimento, e possibilità di godere del magnifico paesaggio della baia di Santander. Ma la cosa più bella è che la mia mente si è ingannata da sola, entrando in una sorta di loop di felicità (cosa che dovremmo fare sempre nella nostra quotidianità, abituarci alla felicità): ho iniziato a dirmi “accidenti come sto bene e come sono rilassato” e nel ripeterlo, stavo sempre meglio, man mano che macinavo strada. Al 15km mi sentivo altri 10km sulle gambe e questo mi ha stampato un bellissimo sorriso da ebete in viso! Più andavo avanti e meglio stavo, sino al 17°km quando ho cominciato a staccare gli occhi dall’orologio, e nel modo più leggero possibile, ho lasciato che le gambe girassero da sole ad un ritmo decisamente più allegro, consumando però, nel giro di poco, le energie rimaste. Se da una parte mi spiace perché sarei arrivato tranquillamente almeno a 25km all’ altra ho vissuto una felicità che non ha eguali, che solo la corsa, in un contesto come la costa della Cantabria, ti può donare.

Cantabria e Santander

Mi trovo nel capoluogo di questa meravigliosa regione, situata tra i Paesi Baschi e le Asturie, da oramai un mese, per poter tentare di migliorare le mie competenze nella lingua iberica, presso una tra le più famose università per stranieri di tutta la nazione (Universidad Internacional Menèndez Pelayo).
Un’avventura piacevolmente impegnativa che, oltre alle sessioni di coach e gli allenamenti per la maratona, mi porta via tutto il giorno, e, a malincuore, non ho ancora avuto la fortuna di uscire dalla città. Ho, invece, la fortuna di essere seguito da un insegnante di cultura davvero appassionato, che mi aiuta a vedere con occhi nuovi questa nazione, ed in particolare la Cantabria che si rivela essere così una grande sorpresa. Coste che non hanno da invidiare alle coste della Galizia, cascate mozza fiato, montagne che fanno il verso alle mie Alpi (picos d’Europa). Per non parlare della tradizione enogastronomica (dal bacalao al pil pil -baccalà con salsa all’aglio- alle preziosissime acciughe di Santoña – vendute a peso d’oro – al sobao – dolce ultra energetico -) e storico culturale (las amas de cria – la balia – viene riservato addirittura un museo in un contesto naturalistico pazzesco).
Santander, la capitale della Cantabria, è invece una cittadina portuale molto piacevole e tranquilla, con un passato storico interessante, e meta preferita di vacanzieri madrileni. Tra i miei percorsi preferiti il più affascinante mi porta al faro Cabo Mayor, uno dei primi fari moderni di tutta la costa cantabrica, per poi proseguire, per 5 km circa, lungo una costa, a picco sul mare, di inestimabile bellezza.
Dopo aver visto questo video in classe sono certo che ho bisogno di tornare qui per capire e conoscere in modo davvero approfondito questa meravigliosa terra.

Qualche giorno fa esce un articolo, sul giornale locale, che suscita qualche aspra critica e perplessità in classe, da parte dell’ insegnante e da me totalmente condivisa. L’articolo racconta che la famosa guida di viaggio Lonely Planet, bibbia di molti viaggiatori, ha inserito la cantabria al secondo posto tra le mete più ambite del 2018 (il primo posto, con mia grande perplessità, è l’Emilia Romagna). la conseguenza di ciò, che spesso non traspare subito, è l’invasione di un turismo, non consapevole, incontrollato, con conseguente problema di innalzamento generico dei prezzi su alcuni prodotti (immobili compresi – ricordiamo che in alcune zone della Spagna il turismo massivo è diventato un problema a volte ingestibile). Le conseguenze si riflettono anche sul fattore culturale-umano: basti pensare, ad esempio, che la panchina considerata la più bella al mondo, qui sulle coste del Mar Cantabrico, è diventata meta di troppi turisti…e immaginare, magari, prima di questa invasione, la coppietta di anziani del paese, che andava lì, per godere del silenzio e della tranquillità, ora è costretta ad altro.


Sono consapevole che non si può negare tutta questa bellezza al mondo, sono il primo a dire (e lo ripeto) che voglio tornare per visitare meglio questa regione ed immergermi in tutte le sue meraviglie, ma è vero anche che si potrebbe lavorare con più consapevolezza per un turismo molto più responsabile, rispettoso. Cosa fare di concreto? Inventare, creare, specializzarmi per divenire una guida responsabile in modo nuovo ed originale, per far conoscere ed insegnare a rispettare le meraviglie enograstronomiche e culturali della Cantabria.

Voi cosa ne pensate? Cosa fareste di concreto?

Piccolo Principe ONLUS e Salomon Running Milano (help request)

Piccolo Principe Cooperativa Sociale è una cooperativa sociale Onlus fondata nel 2005 che svolge attività sul territorio di Milano e hinterland. Scopo della cooperativa è quello di perseguire l’interesse generale della comunità alla promozione umana e all’integrazione sociale dei cittadini attraverso la gestione di servizi socio – sanitari, assistenziali ed educativi. xmarchio_scelto,P20PiccoloPrincipe_0.png.pagespeed.ic.F05Rkt5lHMLa cooperativa intende promuovere il benessere psicosociale individuale e collettivo in un contesto multietnico, multiculturale valorizzando le potenzialità e risorse della persona e favorendo lo sviluppo di una cultura dell’integrazione tra individui e società. Le aree di intervento riguardano i servizi per la famiglia e i servizi per lo sviluppo personale e interessano giovani, adulti e anziani. Piccolo Principe Onlus fa parte del Consorzio SIR, Solidarietà in Rete. È inoltre accreditata in Regione Lombardia per i servizi alla formazione e al lavoro. Dal 2013 la Cooperativa fa parte della rete Alzheimer del comune di Milano e dal 2015 è accreditata al sistema Domiciliarità del Comune di Milano. Piccolo Principe Onlus fa parte del tavolo Sociale del Municipio 5 all’interno del quale coordina il Gruppo di Lavoro Anziani ed è partner del progetto Welfare in azione che prevede la gestione di WeMI San Gottardo. Dal 2018 ha avviato la gestione del Centro Milano Donna del Municipio 8 di Milano, luogo di supporto per le donne e le famiglie del territorio. La campagna di raccolta fondi #NonTiScordarDiMe, della quale questa iniziativa fa parte, mira a raccogliere fondi per sostenere le attività di assistenza agli anziani, così da poter continuare a erogare servizi gratuiti per gli anziani malati di Alzheimer e altre forme di demenza.

Attraverso questo modulo potete iscrivervi alla Salomon Running Milano allo stesso identico costo, ma avremo e avrete la possibilità di donare una parte dell’iscrizione a questa fantastica ONLUS.

Vi chiedo la possibilità di essere il vostro ambasciatore per il piccolo principe durante questo speciale trail cittadino.

Condividete quanto più potete!

Vi ringrazio di cuore


Nuove sfide!

Il cammino di Santiago…quanti non lo conoscono? Un’ esperienza indimenticabile che ti cambia la vita: un mese in mezzo alla natura, solo uno zaino sulle spalle e i propri piedi a sostenere la tua forza di volontà.

Nella terra iberica, questo, non è l’unico percorso fattibile (notavo ora che la maggior parte dei sentieri si sviluppano nella Spagna del nord): il cammino dei fari, per chi ama fare senderismo (leggi escursionismo) e per chi, come il sottoscritto nutre un certo amore per la terra iberica, diventa quasi una sorta di tappa obbligatoria. E’ un percorso che segue la famosa costa della morte (nome infausto dovuto ai numerosi naufragi, ma non ha nulla a che vedere con bellezza estrema dei paesaggi, e della gente) partendo dalla piccola cittadina Malpica (Galizia), per arrivare al famoso faro di Finisterre, con un totale di 200km in 8 giorni. Ecco quindi la locazione per esprimere il mio compromesso tra la smania di camminare zaino in spalla, e il non poter smettere di correre.

E’ venuto allora il momento di sfidarsi, di fare sul serio, di testare e capire i propri limiti.

Questo vale nella vita, sempre, ma anche in questo mio percorso di avvicinamento verso la regina delle gare su strada. Il 15 giugno partirò da Milano con altri 3 cari amici, che hanno scelto invece di camminare, per avvicinarci a Santiago di Compostela e poi Malpica.

Partenza il 18 giugno! La prima prospettiva è quella di correre un minimo di 6 giorni su 8 (bisogna sviluppare anche l’umiltà di ascoltare il corpo e concedergli riposo), e questa  cosa mi fa paura, ma è quella paura che a sua volta alimenta l’adrenalina: fremo, sono carico di curiosità, mi sto concentrando per partire senza aspettative, e con la voglia di lasciarmi stupire e meravigliare dai grandi paesaggi della costa galiziana. Non vedo l’ora di fare esperienza, non vedo l’ora di imparare a sbagliare, di sorridere mentre corro, di farmi scaldare e bruciare la pelle dal sale marino.

Sono certissimo che comunque andrà ne uscirò con un bagaglio di inestimabile valore.

Hemingway aveva torto!

Mi riferisco alla sua opera più conosciuta “il vecchio e il mare” quando, parlando del protagonista, Santiago, scrive:

Primera playa del sardinero - Santander

Primera playa del sardinero – Santander

Non lo disse ad alta voce perché sapeva che a dirle, le cose belle non succedono

Nulla di più falso!
Perchè? Presto detto.

In generale sono una persona che ama condividere tutto, a volte trascinato dall’entusiasmo del momento, in quanto credo, parafrasando un detto scandinavo, che una gioia condivisa è una gioia raddoppiata e un dolore condiviso è un dolore dimezzato. Spesso, nel passato, quindi, mi è capitato di condividere momenti importanti, o notizie favolose ancor prima che le fondamenta fossero solide, così mi ritrovavo ogni volta con un pugno di mosche tra le mani.

Ma non questa volta.

Questa volta è accaduto un cambio di prospettiva radicale, grazie a persone speciali, grazie alle quali ho capito, in modo forte, che nel fare le cose che amiamo, da soli, c’è una certa forma di energia meravigliosa che si sviluppa, ma nel farle assieme, beh…… WOW! Sono fuochi d’artificio!

Inoltre se rimaniamo in uno stato di apertura non giudicante, nei confronti della Vita, le diamo l’opportunità di sviluppare tutto ciò di cui abbiamo bisogno, o che desideriamo, con i Suoi tempi. Ovviamente, in relazione a ciò, bisogna stare attenti a come si desiderano le cose, perché si avverano, sempre…e spesso non ce ne accorgiamo, non avendo l’opportunità di sviluppare così, una meravigliosa forma di Gratitudine.

In conclusione cosa mai è successo?

Tempo fa si era palesato un progetto importante, al limite dell’impresa sportiva, in collaborazione con una ONLUS altrettanto importante, e ancor prima delle conferme finali, avevo cominciato a smuovere le acque, per cercare aiuto logistico e non. Per ragioni a me sconosciute tutto si è improvvisamente impantanato…..

Passa un certo tempo e questo fine settimana, durante l’ultima lezione di Coach ci viene chiesto di condividere una vittoria, una conquista che abbiamo ottenuto, durante il tempo trascorso dall’ultima lezione. Con il mio solito modo leggero e innocente condivido una piccola conquista nella corsa. Una studente a me cara alza la mano e mi dice, in parole povere: “ti andrebbe di correre a Milano, in rappresentanza della ONLUS per la quale collaboro??” Dire che ero basito, è poco. Un regalo meraviglioso, una notizia stupenda che, indipendentemente da come si svilupperà (e le prospettive sembrano comunque essere luminose), mi ha dato una spinta ed una carica indescrivibile, un’onda di emozioni che ancora sto cavalcando. Tanto che………..spinto da questi eventi, ho deciso che il 15 giugno parto per un esperienza che non vedo ora di condividere.

Domani proseguono i contatti e cercheremo di capire i dettagli, ma, ripeto, indipendentemente da come andrà, ora sono certo….

Hemingway aveva torto marcio!!
…..e voi cosa ne pensate?